3个针对性锻炼动作

想要知道一位健身者的健身水平如何，只需看这位健身者的肩部情况即可。因为肩膀本身就是身体比较难练的部分，要想把肩膀练的优秀就更难了，而且练肩受伤的概率也比练其他部位高很多。那么应该如何科学的练肩呢？那就要从肩膀的本源上出发。