拉伸运动非常重要

大家都知道拉伸运动不管是在运动前还是运动后都非常重要，运动前的拉伸可以更好的舒展身体，为训练做准备，在训练后可以放松舒缓身体，让身体慢慢恢复。但是其实在训练期间，拉伸运动也十分重要，特别是在引体向上、背阔肌训练中，拉伸十分重要。加入这些小细节可以为训练者带来什么呢？其实非明显，特别是在肌肉练成的效果上，多进行拉伸，肌肉的流畅度会更大，肌肉也不会很紧绷，而是很有韧性，尽显肌肉的美感。