让你的三角肌变厚

众所周知，一个宽厚的肩膀，与你所做的动作有很大关联，练肩的动作越复杂，需要的肩部的力量就越大，肩部负重会更少，举例来说，有一些健身爱好者选择高难度的练肩动作，可是效果并不是很好，肩部也会很难受，因为那些难度大的练肩动作，会使你有更好的上肢协调性，但是很少提升肩部围度。