附5个动作

在很多的人眼中，认为瑜伽和普拉提才是女性的专属健身运动项目，而力量训练是男性健友们的健身专属。实际上随着健身运动的发展，这种陈旧的观念已经被女性健友们所抛弃不复存在，健身房再也不是男生们的专场，越来越多的女性健友们参加撸铁的队伍，女生参加力量训练后，会有怎样的改变？下面让我们一起走进女性健身房。女生撸铁的好处