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如何改善呢
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如何改善呢
健康
你了解骨盆前倾吗?知道它带来的运动损害吗?
如何改善呢
?
在大重量或爆发性运动中,脊柱和骨盆真的是处于中立位吗?当你做动态运动时,你的脊椎和骨盆从来都不会真正处于中立位置。例如,研究表明脊柱在锻炼和活动中会有很大的移动,这些动作都涉及相对稳定的腰骨盆区域,包括深蹲、硬拉、壶铃和抓举、划船类动作、过头推举以及各种日常活动。
全球健身女主
2023-12-04 11:29:08
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