老年人到底适不适合做力量训练

说到健身运动，对于年轻人来说，是再简单不过了，但是对于一些上了年纪的老年人来说，就不是那么简单了，很多人认为老年人不适合做力量训练，主要原因是因为上了年纪后，骨质较为脆弱，但是你不知道的是，老年人做力量训练，反而可以增强骨质力量，下面我们就来看看，老年人做力量训练有哪些好处。1.改善身体成分