这两个动作是王牌

挑战大重量，完成更多的次数，有很多正在训练背部的小伙伴们，在这两个选择中总是会不知所措，想要让背部变得更宽更厚，当然要通过不同的角度进行刺激，但是要在背部训练中，我们应该去选出一些适合自己训练的动作。这样才能够让肌肉发展更快。第一：杠铃硬拉