新手变身有经验的老手

有些健身新手在做锻炼的时候，不会合理安排自己的训练时间，使自己的运动强度出现偏低或者偏高的情况，导致全身肌肉的运动量不达标，或者超标引起身体的不适，如何合理的安排锻炼时间，制定精细化的训练计划，小编今天来支招。大家觉得适合自己，请拿走！我们就以训练时间90分钟为例，开始我们的安排。