坚持跑步导致肌肉流失

我们在坚持增肌的时候常常会纠结一个问题，那就是有氧能不能做，很多人平时是非常喜欢跑步的，但是自从接触增肌训练之后就再也不愿意去坚持有氧运动了，因为很多人都认为跑步会让自己掉肌肉，所以更少有人愿意去跑步了。那么跑步真的会掉肌肉吗？长时间进行有氧运动适不适合增肌人群进行能？我们应该怎么做才能更好的增肌呢？增肌训练孰优孰劣应该怎么抉择呢？相信很多人都非常纠结这些问题，我们可以一一解答。