力量和有氧结合的3个方法

盛夏来临，一些爱美的女生迎着酷暑，走进健身房进行减脂塑形运动，这种不怕辛苦的精神值得小编竖起大拇指，同时也是我们这些健身爱好者学习的榜样。经常健身的人都知道，力量训练和有氧训练相互结合，取得的效果会比单一训练要高很多，能够助美女们快速减脂塑形，今天小编介绍3个锻炼方法，让你的健身效果事半功倍。1、凳上仰卧蹬腿训练