哪种有氧运动减肥效果最好

经过一个冬天的能量储存，自己的体重急剧上升，特别在这个露肉的季节，减肥运动势在必行。有的朋友就问我，骑自行车和跑步哪种减肥最好？小编今天就和大家聊上一聊！首先我们分别了解一下这两种运动形式是如何减肥的？