增肌要想不失败

增肌不是一件简单的事情，成功的增肌者需要有足够的自律，最终才会收获到好身材。在增肌锻炼的过程中，有成功增加肌肉量，改变自己身材的人很少。多数人刚开始喊着增肌，啥装备都备齐了，最后却没有坚持下来，因为没有足够的自律，让自己放弃了增肌训练。那么我们在增肌过程中怎样才能让自己不失败呢？训练者需要注意以下5点，它们可以帮助你摆脱低效的训练，让你成功的完成增肌阶段的训练。第一点、需要有精神支柱