一口气进行了100个腿举

腿举是健身房比较常见的力量训练，因为是力量训练，所以通常需要分组进行，每一组之间都需要进行一定量的休息，而且一次最好是不超过30个。但是如果当一个人一口气进行了100个腿举，接下来需要注意什么呢？第一点：适当拉伸