这个动作试一下吧

在我们的健身训练中，对于广大的增肌者来说，肱三头肌的强化训练对于自己来说，应该是一个必不可少的肌肉训练部分了，因为咱要知道的是，想要把自己的手臂练得粗壮一些，把臂围练得大一些的话，那么肱三头肌的训练那么就是必须要去进行的，肱三头肌在我们手臂上的肉量是非常多的。这也就是说，自己肱三头肌的大小，在很大程度上，就决定了我们手臂围度的大小，就决定了我们手臂的粗壮与否。