该如何避免受伤

有时和跑友们聚在一起，热火朝天的讨论个人跑步感受及经历，就会有很多敏感的问题被提到台面上。比方说：我们必须天天跑，才能健身吗？；跑步时头晕怎么办等等。来。众多跑友会钦佩那些世界顶级跑者的步幅，他们步幅尺度有的都超过个人的身高。那么在跑步中，步幅大好还是小好？这个问题困扰着许多的跑友，谜底就在这里。步幅大对身体有伤害吗？