夏夜跑步凉爽惬意

我喜欢晚上坚持跑步，因为晚上时间比较宽裕，不用赶着上班；晚上运动也可以提高睡眠质量；而且白天工作了许久，心中堆积了一些压力和负面情绪，夜跑能起到释放情绪、缓解压力的作用。夏天到，晚上来约跑，应该注意哪些问题？1、夜跑时间掌握好