千万不要忽略了拉伸

如果说到运动中最容易被人忽略的步骤是什么，那就非拉伸运动不可了，很多人，尤其是初学者，在训练结束后，因为身体很累了，就直接无视了运动后的拉伸，但是拉伸运动的好处是非常多的，多到超乎你的想象！在说此之前，我们先和大家说说什么是拉伸训练。一、什么是拉伸训练？