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你都有所了解吗
健康
热身有技巧,这几个常见的热身方法,
你都有所了解吗
在运动进行之前进行热身运动,运动完成后进行身体拉伸,是众所周知的事。但知道并不一定做到,相信没有几个人可以保证自己每次运动都能进行充足的热身,但热身的作用的确不容小觑。对于爱好进行大重量力量训练的男生来说,如果不进行热身的话,运动完成后就会出现腰酸背痛,肌肉酸痛甚至损伤等不良反应,而对于训练强度相对较小的女生来说,忽视热身和拉伸则会出现丑陋不堪的肌肉腿。所以我们必须对热身加以重视。
全球健身女主
2023-11-27 02:57:30
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