手臂肌肉要大

健身在现在已经成了一个很流行的事情，不管我们每天有多忙，我们都会抽出时间去健身房进行锻炼，毕竟健身的好处实在是太多了，其中锻炼手臂就是一个很常见的健身项目，男生想变强壮，手臂肌肉要大，4个肱二头肌训练动作，赶快来看一下吧，增大你的手臂，展现男性荷尔蒙。1.上斜杠铃弯举