掌握6个基础动作模式

小编在开始之前，想问一下朋友们，你们为什么参加健身？有的会回答小编为了健康，还有的告诉小编是为了增肌、减脂，不管你进行哪种健身运动，我们都要掌握6个基础动作模式，这样才会使你身体更加健壮，体形变得好看。今天我们就围绕这6个动作模式开展我们的话题。