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谈论到肩部的问题，不管是不是健身者都是非常关心的，而造成肩部受伤的主要原因就是因为肩袖肌群薄弱，无法保持肩关节的稳定性。在健身过程中，当肩关节不稳定时，在训练时，重量无法按照正常固定轨迹运动，导致肩关节损伤的概率增加。而肩袖肌肉负责维持我们肩关节的稳定性，由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成。