天天健身去增肌

健身增肌是很多人都希望的，但是你了解肌肉生长的原理吗？今天我们就给大家来普及下健身是如何增肌的。首先，我们需要知道肌肉生长的原理：肌肉是由最基本的肌肉纤维组成的，力量训练是对运动部位的肌肉纤维的轻微损伤。受伤的肌肉组织会释放一种叫做细胞因子的物质。收到信号后，身体会随着蛋白质的摄入修复轻微受损的部位，并在睡眠中产生过度恢复，从而使肌肉纤维越来越强壮！但是如果你仔细划分，肌肉生长分为三种：