老年人做力量训练

很多人认为，老年人不应该做力量训练，因为老年人骨质疏松，很有可能会导致受伤，今天我们就给大家介绍下老年人在做力量训练时，应该需要注意哪些细节。老年人在进行力量训练开始前，应先咨询医生进行运动前评估，包括病史检查、身体和运动测试等。1.训练方法和运动频率