这时候该怎么做

跑步减肥科学吗？效果明显吗？经常跑步的人都说跑步可以使自己更健康，怎么吃都不胖；健身的人说跑步容易消耗肌肉，所以我们不用那么努力跑步。但事实上，与不运动相比，只要你动起来，就是减肥的最好方法。然而，有些特殊情况会发生，许多女孩私下里问我，她们现在也跑了很多了，但是却没有看到任何效果，是不是有什么问题？可能是由这几个原因造成的！1.跑后吃太多