遵守这3大铁律

说到减脂，相信大家都不陌生，但是要怎么做，才能给我们更好地减脂效果呢？下面我们就给大家介绍一些注意事项，遵守这些铁律，可以让你的减脂效率更好。1、多喝水脱水会影响运动表现，严重还会威胁你的生命，而多喝水也有很多好处，甚至可以促进脂肪的减少。德国一项有争议的研究发现，饮用冰水可以在30~60分钟内使成年人的代谢率提高20%~30%。