学习后让你完美避开坑

在健身房里练习胸部，你是一直按照一个训练计划进行的吗？每一次练习胸部使用的动作，搭配的次数和动作的范围，动作的节奏都是一样的，很多人都认为这样的训练就会进一步，但是我想告诉你，这种进步不会持久，因为这种训练会让你的肌肉产生记忆，肌肉适应了这种状态，就不会再生长，所以通过这些训练之后，你还需要找到一些其它的方式，才能更好的保持胸肌变大的频率。第一：关注上胸肌