选择什么运动比较好

中年人的概念是什么？许多人认为只要你到了30岁，你就算是步入中年了，事实上，根据国家标准，35岁以上才算是中年人，当你步入中年时，你会发现你的身体素质在各个方面都会下降。许多人都知道，只有锻炼才能让我们永远保持年轻和精力充沛，那么什么样的锻炼更适合中年人呢？许多中年人非常害怕运动损伤，毕竟，他们已经不像年轻时那样灵活了，一旦受伤，恢复很慢。