力量和有氧运动的区别

我们在运动的时候会进行各种各样的运动方式，其中主要是以锻炼肌肉力量和围度的力量训练，再就是以锻炼心肺功能为主的有氧运动，比如跑步游泳和骑车一类的。我们在健身的时候基本上是专注于其中的某一种进行锻炼，当然，也有可能会同时进行两者，这两项运动对我们的身体锻炼的效果是完全不一样的。但是很多坚持运动的人，并没有很了解，这两项运动的区别在哪里。