很多人略有耳闻

我们在进行增肌训练的时候会接触很多的增肌动作，其中有一些动作是针对我们的某一块肌肉进行锻炼的，但是也有很多动作是对我们全身各个部位都有锻炼效果的，我们称为复合动作，我们进行复合动作的时候很容易受伤，相信很多人都知道。