增肌补充蛋白很重要

只要一提到如果快速增肌，大家的第一反应肯定都是锻炼再配上合理的饮食。那么究竟要吃什么食物才能达到最好的增肌标准呢？都说在健身期间，饮食的辅助作用是非常重要的。看到这个问题大家肯定要说，那肯定是要吃水煮的鸡胸和西兰啦！