你遇到了吗

为什么我每天都很努力的跑步，但体重已经开始纹丝不动了呢？难道是我还不够努力吗？哦，不是，可能你遇到了减脂平台期。什么是平台期呢？就是你的身体对你现在的运动模式产生了习惯。为什么会习惯，因为你的运动形式单一而又重复。其实无论你是做有氧还是无氧训练，不断重复同样的动作是在所难免的。