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健康
耐力训练中,如何补充水分、电解质?
这些知识点你了解过吗
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在耐力训练中,大量出汗会对体内电解质平衡有一定的影响,经过研究证明,健身者是否会形成汗液、体内的电解质平衡是否会改变,都是由训练的时间长短来决定的。那什么叫电解质?电解质其实就是矿物质,它们以不同的溶解度溶于水,日常生活中广为人知的就是我们吃的食盐。下面用实验来说明一下:我们取两杯水(常温和高温),把盐放在水里,你会发现常温水的盐融化的速度比高温的要慢。
全球健身女主
2023-11-21 08:02:23
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