如何补充水分

在耐力训练中，大量出汗会对体内电解质平衡有一定的影响，经过研究证明，健身者是否会形成汗液、体内的电解质平衡是否会改变，都是由训练的时间长短来决定的。那什么叫电解质？电解质其实就是矿物质，它们以不同的溶解度溶于水，日常生活中广为人知的就是我们吃的食盐。下面用实验来说明一下：我们取两杯水（常温和高温），把盐放在水里，你会发现常温水的盐融化的速度比高温的要慢。