让你过了30岁以后

每个人都会变老，但是30岁对锻炼者来说是一个更重要的时间点。因为，从30岁开始，我们的肌肉会开始加快流失，我们的骨密度会逐渐降低，如果你稍不注意，很快就会遇到一些你在20岁时从未想过的问题。另一方面，你仍然可以积极努力，减缓你的衰老过程，保持你的巅峰状态。让我们看看下面的这两点建议，如何保持你的体能，让你强壮的肌肉能再战20年！1，补充燃料