注意到了

我们在进行增肌训练的时候，寻找肌肉的泵感是非常重要的一个环节，如果说你在进行背肌训练的时候没有肌肉泵感，那么你这次训练基本就是白用功。很多新手在刚开始健身的时候，都不会有很强的肌肉感觉，因为背肌在我们生活中是运用比较少的肌肉，所以我们很少控制背肌主动去用力。在进行背肌锻炼的时候，我们需要进行背肌的孤立性收缩，这样可以把背肌最大程度进行锻炼，但是很多新手在这个时候，就会感觉训练是很困难的。

我们的背肌是全身上下最重要的一个锻炼部位之一，很多人在锻炼的时候却很少锻炼这个部位，因为这个部位在很多人眼里都是没有什么作用的，和胸肌腹肌手臂相比，作用并不算大。我们在健身的时候，全身山下的肌肉都需要进行锻炼，背肌作为几个大肌肉群之一，是非常重要的，不仅仅是因为它的位置非常显眼，更重要的是，如果你想要让自己的身材更好，拥有倒三角，你必须进行背肌的锻炼。