增肌时不能跑步

我们经常听说力量训练和有氧运动之间的区别，都说有氧可以减脂力量可以增肌，其实这些话都对的，但也不是全对的。如果利用恰当，有氧也可以辅助增加，力量训练也可以辅助减脂。相信大家在看到这段话的时候肯定是不太相信的吧，因为在多数人眼里都已经成了一个非常固定的观念，那就是有氧运动会消耗肌肉，经常跑长跑的人都是很瘦的。