让你努力都白费了

坚持跑步是一项有益于身心的运动，我们在坚持跑步的时候可以帮助改善自身的身体状况，还可以调节心情，每天早晨起来坚持跑步半小时，可以让我们一天都拥有好心情。不仅是这样，我们在跑步的时候是需要消耗能量的，而这些能量在我们身体中大都是储存在脂肪里面的，也就是我们说的肥肉里，所以坚持跑步是可以起到减脂的作用的。