从这2点了解一下

如果我们对健身训练有一定了解的话，就应该知道在我们的健身训练中，有很多各种各样的训练方式，或者说训练种类，其中，肌肉的孤立训练就是很重要的训练部分之一，如果我们能够去利用好孤立训练的话，就能够在一定程度上，去帮助我们去获得更好的训练效果，反之，如果我们不能够较好的用孤立训练的话，那么我们很难获得较好的训练效果。