注意这2点

在我们的健身训练中，肩部肌肉的强化训练，可以说是其中非常重要的一部分，我们有很多的朋友，如果想要通过健身训练，去把自己的肩膀练大宽大一些，或者是练得厚实一些的话，那么肩部肌肉的强化训练对于自己来说，就应该是必不可少的训练部分之一了，但是我们有的朋友在进行肩部训练的过程中，很可能会去遇到一些各种各样的问题。

跑步这项运动是非常适合减脂的，慢跑是非常典型的有氧运动，在坚持跑步的时候我们的身体会持续消耗身体中的脂肪，很多被肥胖困扰的人都在坚持跑步，希望达到瘦身的目的。我们在减脂的时候，会发现有的人减脂速度快，而有些人花很长时间都瘦不下来，这种情况我们要搞清楚，并不是说没有瘦下来的人没有希望了，而是他可能在跑步减脂的时候有什么地方没做好。