怎么慢跑最有效率

跑步这项运动是非常适合减脂的，慢跑是非常典型的有氧运动，在坚持跑步的时候我们的身体会持续消耗身体中的脂肪，很多被肥胖困扰的人都在坚持跑步，希望达到瘦身的目的。我们在减脂的时候，会发现有的人减脂速度快，而有些人花很长时间都瘦不下来，这种情况我们要搞清楚，并不是说没有瘦下来的人没有希望了，而是他可能在跑步减脂的时候有什么地方没做好。