或许可以帮到你

大家都知道，在运动中，核心肌肉力量是非常重要的，如果核心力量薄弱，那不管做什么运动，都很有可能会受伤，所以对于长期不运动的人来说，必须先加强核心力量，才能增强训练强度，否则受伤的可能性很大。今天我们就给大家分享一些动作方式，看看如何更好地加强核心肌肉力量：一、蛇式1、俯卧在瑜伽垫上，下颌朝向地面，双臂自然放在身体两侧，双手握空拳；