对肌肉最整体的刺激动作

看着你们迫不及待的样子，今天就直接上主食吧，胸大肌最佳刺激动作是哑铃平板推胸，这个动作与杠铃推胸相比之下要跟容易刺激到胸大肌的全面发展，应为杠铃推胸动作中我们的三角肌同时也在发力而用哑铃推胸我们三角肌肌肉参与较少，这样可以刚好的去刺激你的胸大肌发展。