进阶成为跑步达人

许多人都知道21天法则。根据研究表明，大脑如果想要构筑一条新的神经通道需要21天。所以，通过21天以上的重复，就可以成为初级的简单的习惯。而如果坚持到90天，就可以让初级习惯，升级到稳定习惯。