别以为蛋白质只能增肌

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这期推送要聊的主题是蛋白质，我想告诉各位为什么多吃蛋白质能够确确实实的加速我们的减脂进程。首先我们快速温习一下之前我们反复提到过的我们减脂的时候蛋白质的摄入到底是多少，我给各位的参考标准大概是每一公斤体重需要摄入2.75g的蛋白质。但是这个参考标准其实是有三个前提的。第一个是我们必须要有系统性的健身训练。第二不能是过于娇小的女性。