需要了解一下吗

我们有的人如果对健身训练不是特别了解的话，可能会有这么一个观念，那就是自己如果要把臂围练大，那么就得去练二头肌，去做二头弯举之类的训练动作。他们会认为自己手臂上，就只有那一块可以秀出来的肱二头肌，但是小编想要说的是，虽然肱二头肌的强弱在一定程度上，决定了我们的面子强不强。但是，我们要知道的是，要想较快较好的增大自己的臂围，我们还是要得去强化自己的手臂后侧的一块肌肉，那就是我们肱三头肌。