每天跑步1万米

许多人都知道健身的重要性。去健身的目的很多，不过大多数都是可以归结为两点原因，一是让自己更健康，二是让自己更好看。而跑步，都能给你带来上述两者好处。每天跑步一万米，坚持一个月，你身体不仅变得更加苗条，体脂率降低，身材各种肌肉轮廓都会浮现，助你成为一个好看的且有料的非花瓶的人。