这么多关于腹肌训练的问题

第一个问题，在练腹时，为什么腹肌收缩没有力气？有几方面原因，第一点腹肌力量相对较弱。特别是身体肥胖者，在做腹肌练习时，腹肌力量就不能克服身体重量来完成动作，因此感到乏力。第二点，较长时间不锻炼或者过度疲劳，机体还没有恢复到原有的水平状态，因此会感觉到乏力疲劳。第二个问题，为什么初练腹肌后腹部会感觉酸痛？这是由于初练者的腹肌承受的负荷是超量的负荷，对腹肌的刺激很大。