只要1张瑜伽垫

哈喽，今天小编为大家带来一个轻松练马甲线的方法。我们不需要借助什么器材，只要一个瑜伽垫就可以啦。那我们要开始喽~首先，我们先从一个热身运动开始吧，我们将背贴紧地板，卷起我们的上腹，用双手抱紧头部。头稍微起身15度，让脖子依靠在我们的手。双脚抬高伸直至45度的位置。我们需要用鼻子来吸气，嘴巴来吐气。我们要将注意力集中在我们的上腹位置，这样我们的上腹能才能得到一定锻炼。