让你瘦得更快

深蹲这个健身动作很多人都会忽略，但其实这是非常好的一种锻炼方式，很多人对深蹲可能会有误解，认为深蹲会导致受伤，尤其是膝盖，但是其实不是，深蹲做好了，不仅不会导致你膝盖受伤，而且会在一定程度上保护你的膝盖。深蹲的好处有很多，可以增加你的下肢力量，负重深蹲还可以增加核心，腹肌，腰部的力量，它最大的好处就是帮助你增加大肌肉群的力量。