让我们迅速变肌肉男

健身，是人们为了锻炼身体、让身体更健康，或者是使自己拥有更完美的身形的一种渠道。可以说，健身是一件非常美好的事情。可是，很多人却因为不敢、不懂或者是不知道如何去健身而犹豫不决。其实，健身不是那么困难的事情。今天我们就专门讲将男性健身！新手小白想变身？试一试这些高效的无氧运动，让我们迅速变身肌肉男！第一个动作：哑铃侧平举